天然生活

簡単！！スイートポテト

とっても簡単でビタミンＣもとれる
スイートポテトのダイエットお菓子レシピです

焼き芋(皮をむいて) 200g
卵黄 1個
砂糖 大さじ2
牛乳 適宜
シナモン 適宜
クコの実 適宜


＜作り方＞


（1）. 焼き芋をビニール袋に入れてつぶし、卵黄（塗る分をのこす）と砂糖、牛乳とシナモンを入れて混ぜる。



（2）. 形を作り、卵黄を牛乳でといた卵液を塗って、オーブントースターで香ばしく焼く。

以上お菓子のダイエットレシピでした！！

リビングフード　レシピ

キャベツとりんごのジュース

りんご１個
キャベツ４枚

以上をミキサーにかけるだけ！！
めちゃ簡単！でも、自然な甘さでしっかり栄養補給

一日１個のりんごで医者いらずです

リビングフード　レシピでした♪

リビングフード　レシピ

きゅうりのジュース

きゅうり２本
りんご４分の１
パセリあれば１本
レモン汁小１

材料をミキサーにかけ、レモン汁を絞って完成です

きゅうりはカリウムをはじめとする、ミネラルが豊富★
利尿作用で体内を浄化します！！
りんごもしかり
体の毒をしっかり出してで元気に行ってきます！！

以上リビングフード　レシピ　でした

リビングフード　ジュースレシピ

トマトとアボガドのスムージー
トマト　１と２分の1
アボガド　４分の１
バナナ　２分の１

上記の材料を切ってミキサーにかけるだけ！！

トマトのリコピンとアボガドの脂質がつやつやお肌を
作ります

リビングフードの代表格ともいえる
フレッシュジュース！！

朝に飲んで、ビタミンと酵素をたっぷり補強しましょう★

リビングフードとして利用する食材です

（１） 生野菜・果物
（２） スプラウト
（３） 海草・海苔
（４） ナッツ・シード
（５） ドライフルーツ、メープルシロップ、アガベネクター
（６） 塩、味噌、醤油
（７） 発酵食品
（８） その他

★リビングフードのポイント★
乾燥したナッツや種は発芽しないように休眠しているため、酵素が抑制されている状態です。
食べる前に水に浸して目覚めさせ、酵素抑制物質を抜きましょう。
１日水につけると発芽する状態に入り、酵素抑制物質も抜けて栄養価も高まります。
『リビングフードをはじめましょう』より引用　

リビングフード　ダイエットをはじめてみませんか？？
まずは、ごはんを食べる前に生野菜のサラダを食べてみましょう。
生野菜で酵素を取り込んで、食べ物の消化を良くします！！
酵素を含む食物は代謝をＵＰさせるので、ダイエット効果ばつぐんです★

リビングフードとは→
生の野菜や果物、ナッツ類、発酵食品を食べることで体内に酵素を取り入れ新陳代謝を活発にし、体内の毒素を出して体質改善したりダイエット効果を促します！
ネオ　マクロともいわれ、マクロビオティックに近いですが
マクロビオティックでは酵素を取り入れたは考えられていないので、リビングフードで酵素を補うことも重要です

お肉や魚は生でも体内で分解しづらいので、リビングフードでは
ありません

リビング・フードというとなんだかむづかしそうに聞こえますが、

サラダや納豆、キムチ、大根おろしなど、お手軽にとっているものです。

まずは食事の前に生のフルーツや野菜サラダを食べて、食物酵素を取り入れるだけでも立派なリビングフードなのです
人の体内にある酵素は年をとるごとにどんどん減っていきます

すると体も元気がなくなりいわゆる老化現象がはじまります。

それを食物から生きた酵素を補って体内を活性化させることが

リビングフードの目的なので、難しい調理とかは一切ナシ

まずはシンプルに野菜やフルーツそのままを味わってみてください★

「リビング・フード」ってご存知ですか？？

直訳すると生きている食べ物？？

生きているというのは、ずばりれいなママが以前から注目していた

酵素のことなのです。

つまり、簡単にいうと食物の持つ酵素をそのままいただく＝生のまま食べることを意味します

生のフルーツやナッツ、キムチや納豆など酵素のが生きた発酵食品などを

積極的に体内に取り込んで、酵素のもつ力で代謝を良くして体質改善、ダイエットを促します。

リビングフードは欧米ではニューマクロビオティックとも言われ、すでに注目が集まっています

個人的にもかなり興味深いリビングフード

リビングフードのメカニズムやレシピなどまたアップしていきますので

ご期待下さい♪

今かなりロングセラーのダイエット商材が
あります

モデダイ（モデルのダイエット）です【モデダイ】初公開！元ファッションモデル・早乙女唯が語る、カリスマモデルのスーパーダイエット！


私も実はかなり早い段階から購入しており、
モデダイの効果は実証済みです

モデダイの内容はすでにご存知の方も多いかたとは思いますが、

改めておさらい

１．一日にある時間帯に2回、チョコレートを食べる！！

（ケーキやアイスクリームでも良いですよ♪）

２．夕食はおなかいっぱい食べてよし、ただちょっとだけ工夫

すでに効果は出ているので（今3日で−1キロ！！）、今回は

だんなも一緒にモデダイをはじめてます。

そして念入りに歯磨き！！

モデダイの内容についてお問い合わせも多いのですが

これから順に著作権に違反しない範囲でお答えしていきます
ので楽しみにしていて下さい

尚モデダイの内容についてご質問があるかたは、遠慮なく

コメント下さいね

良いことだけ、言うつもりはありません。

健康的なダイエットを目指すべく私が誠意をもって

お答えいたします！！

また、モデダイの内容以外にも一般的なダイエットについても

わかる限りお答えしていきたいので、ダイエットに関して疑問があるかたは

なんでもおっしゃって下さいね

　エリンギを使った産後のダイエットレシピです

エリンギに豊富に含まれる食物繊維には腸内の脂肪やコレステロールを吸着して肝臓での脂肪沈着を抑制するはたらきがあります。
　　また、便秘・整腸にも役立ちます。
　・カリウムの含有量はキノコでは上位。
　　ナトリウムの排泄をうながし、高血圧症予防に有効です。

簡単！！エリンギどんぶり

材料 分量
エリンギ １パック
めんつゆ（ストレートタイプ） 大さじ３
みりん 大さじ１
日本酒 大さじ１
ご飯 丼２人分
刻み海苔 適宜
湯掻いた三つ葉 適宜

鍋に調味量を入れて煮立てます！！
みつばとごはんを混ぜて、エリンギとのりを乗せたら
いただきます♪

以上産後のダイエットレシピ、エリンギどんぶりでした！！
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